程序员健康指南是一本为程序员量身制作的健康指南书籍。小编推荐的这本书
总共十二章,书中针对头痛、眼部疲劳、背部疼痛和手腕疼痛等常见的问题,简要介绍了其成因、测试方法,并列出了每天的行动计划,从运动、饮食等方面给出详细指导,帮助程序员在不改变工作方式的情况下轻松拥有健康。这本书将帮助你完成蜕变,从一个周身疼痛,病弱且极有可能脾气暴躁的黑客,转变成一个快乐的,高效的程序员。只要遵循本书所列的计划,您将能够控制体重,变得强壮起来,拥有更强的耐力。但是,这些其实都不是你的目标,保持健康才是目标。程序员健康指南适合程序员、长期伏案工作的其他人群以及所有关心健康的人士阅读。
小编温馨提醒:这本书的内容比较多,要注意劳逸结合哦目录:
第1章 做出改变1
1.1 对健康进行单元测试2
1.2 身与心的联系3
1.3 迭代式升级健康4
1.4 习惯背后的科学6
1.5 改编“习惯”程序8
目标1 改掉一个习惯9
1.6 回顾10
第2章 努力健康起来吧12
2.1 不要犹豫,走起来13
2.2 步向更健康的自己15
目标2 买一个
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